Remedii populare pentru îmbunătățirea memoriei și a funcției creierului

Dacă aveți o patologie funcțională a activității creierului fără tulburări organice, chiar nu doriți să utilizați nootropice farmacologice. O alternativă la acestea sunt remediile populare pentru îmbunătățirea memoriei. Nu vor provoca rău, au un efect psihostimulant ușor, cu o concentrare îmbunătățită, memorie și alte funcții cognitive.

Remediile populare nu necesită rețete, dar se recomandă consultarea unui medic. Este important să excludem patologia organică și să stabilim efectul cel mai optim și dorit al tratamentului. Medicina tradițională este bogată în rețete și forme, include infuzii, decocturi, tincturi și utilizarea diferitelor materii prime. Prin urmare, alegerea medicamentului depinde de scopul și de forma dorită de utilizare.

Remedii populare pentru îmbunătățirea memoriei

Iată cei mai populari reprezentanți care și-au dovedit deja eficacitatea și sunt siguri de utilizat fără apariția de complicații sau efecte secundare.

Produse apicole

Apicultura a fost de multă vreme renumită pentru proprietățile vindecătoare ale aproape tuturor produselor sale. Sunt implicați în tratamentul bolilor articulare și în menținerea frumuseții. Dar sunt utile și eficiente pentru îmbunătățirea memoriei și menținerea unei concentrări ridicate. Remediile populare pentru funcția creierului includ:

• Mierea a fost folosită încă de pe vremea lui Avicenna pentru a îmbunătăți activitatea creierului. Compoziția echilibrată a nutrienților și gustul plăcut asigură prevenirea confortabilă a complicațiilor creierului și a dezvoltării demenței. Pentru îmbunătățirea memoriei, se recomandă consumul de miere dimineața pe stomacul gol, amestecată cu apă sau alte alimente. Doza zilnică terapeutică nu trebuie să depășească 3-4 linguri pentru adulți și 1, 5 g per 1 kg greutate corporală la copii;
• Polenul de flori are proprietăți unice. Conține toate componentele necesare. Când albinele colectează polen, îl umezesc cu nectar și formează bulgări. Polenul colectat din hrișcă, păducel, mure, portocale, cimbru, măceșe și floare de măr are beneficii deosebite. Pentru a obține amestecul necesar, trebuie să adăugați 10 g de polen la 50 g de miere, amestecați totul până se omogenizează în 100 ml de lapte proaspăt. Se ia amestecul de 1 dată la 4 zile, de 2 ori pe zi înainte de mese, 1 lingură;
• Laptisorul de matca este o substanta energetica puternica care are un efect complex asupra intregului organism. Proprietățile sale vindecătoare se bazează pe un hormon special pe care albinele lucrătoare îl secretă pentru a hrăni larva reginei. Acest hormon activează procesele de regenerare, astfel încât refacerea structurilor deteriorate are loc mult mai rapid. Lăptișorul de matcă are cea mai mare putere de vindecare în primele 2 ore după extracție; substanța trebuie pusă sub limbă și așteptați până se dizolvă complet. Doza unică maximă pentru un adult este de 5 g, pentru un copil de 1 g;
• albinele moarte sunt corpurile albinelor moarte și produsele lor reziduale. A fost folosit de mult timp în tratamentul și întărirea pereților vaselor, îmbunătățește microcirculația creierului. Pentru a obține amestecul, trebuie să urmați rețeta populară: turnați 1 lingură de carne moartă zdrobită uscată în 0, 5 litri de vodcă, lăsați-o să fiarbă timp de 2 săptămâni într-un loc întunecat. Se strecoară și se iau 15-20 de picături de produs după mese, timp de 2-3 luni.

Trifoiul îmbunătățește memoria

Trifoiul poate fi inclus cu încredere în lista de ierburi pentru îmbunătățirea funcției creierului. Ajută la reducerea presiunii intracraniene și ameliorează durerile de cap. Infuzia poate scuti pacientul de zgomote in urechi, imbunatateste microcirculatia si reduce riscul de a dezvolta ateroscleroza cerebrala. Prin „curățarea" vaselor de sânge, se îmbunătățește fluxul de sânge cu nutrienți și o cantitate suficientă de oxigen, astfel încât memoria se îmbunătățește.

Pentru a pregăti infuzia, trebuie să luați un borcan de 0, 5 litri și să-l umpleți cu capete de trifoi până sus. Se toarnă 0, 5 litri de vodcă și se lasă să se infuzeze timp de 14 zile. Trebuie să-l păstrați într-un loc răcoros și întunecat și să agitați borcanul în fiecare zi. Luați 1 lingură de soluție înainte de culcare timp de 3 luni. Luați o pauză de 3 săptămâni, apoi repetați cursul.

Rădăcina de ginseng are proprietăți tonice generale și îmbunătățește activitatea psiho-emoțională. Are un efect blând asupra sistemului nervos, crescând calitatea memoriei și a concentrării. Ginsengul crește microcirculația în creier, ceea ce previne hipoxia și protejează creierul de toxine.

Pentru a pregăti amestecul, trebuie să fierbeți rădăcina de ginseng precum cartofii. Se macină până la o consistență de piure. Se ia amestecul rezultat o dată pe zi înainte de mese, 1 linguriță timp de 1 lună.

Această plantă medicinală a fost folosită de secole pentru a îmbunătăți tonusul sistemului nervos. Utilizarea pe termen lung a Brahmi combate eficient consecințele patologiei organice, ameliorează oboseala, ameliorează depresia, anxietatea și anxietatea. Planta este adesea folosită ca terapie principală pentru nevroze, insomnie și tulburări mentale. Extractul este folosit pentru ameliorarea depresiei postpartum și a tulburărilor de comportament.

Brahmi este considerat cel mai bun antidepresiv natural, care are un efect ușor, care vizează stimularea activității creierului cu efecte sedative și anxiolitice simultane.

Rowan pentru memorie

Pentru a îmbunătăți memoria cu ajutorul rowan, trebuie să luați fructele și coaja acestuia. Pentru 1 lingură de materie primă, folosiți 1 pahar cu apă. Aduceți soluția la fierbere și lăsați-o să fiarbă. După răcire, strecurați amestecul rezultat, adăugați apă fiartă într-un pahar plin și luați 1 lingură de 3 ori pe zi.

Elecampane pentru a stimula memoria

Elecampane poate fi, de asemenea, clasificat ca o plantă care îmbunătățește memoria. Are un efect psihostimulant cu dezvoltarea și îmbunătățirea abilităților cognitive. Planta îmbunătățește microcirculația și stabilitatea celulară, oferind celulelor nervoase nutrienții necesari.

Pentru a pregăti, trebuie să turnați 1 lingură de rădăcini de elecampane în 0, 5 litri de vodcă. Lăsați să se infuzeze într-un loc întunecat timp de 30 de zile. Se bea tinctura rezultată cu 1 lingură cu jumătate de oră înainte de masă timp de o lună.

Informații despre cum să îmbunătățiți memoria folosind remedii populare pot fi găsite în multe surse. Dar nu uitați că chiar și utilizarea preparatelor obișnuite din plante poate duce la rezultate și complicații neașteptate. Înainte de a vă îmbunătăți abilitățile cognitive și de a face față stresului, trebuie neapărat să citiți posibilele complicații și efecte secundare, contraindicații. După care este indicat să consultați un specialist. Tratamentul și prevenirea oricărei boli trebuie abordate cuprinzător și cu înțelepciune.

Mișcare pentru creier și memorie

Cercetătorii spun că este posibil să îmbunătățim funcția creierului și memoria prin exerciții fizice. Pe lângă îmbunătățirea activității cardiace, prevenirea accidentului vascular cerebral, atacului de cord, antrenamentul afectează proliferarea celulelor nervoase, le întărește conexiunile și le protejează de deteriorare. Sunt recomandate exerciții de forță, exerciții de mare intensitate, Pilates și yoga.

Mișcarea promovează producerea de compuși neuroprotectori, crescând fluxul de sânge către creier și, prin urmare, aportul de nutrienți. Știința medicală numește capacitatea creierului de a se regenera și de a recupera neuroplasticitatea.

Somnul adecvat și adormirea la timp (în jurul orei 22: 00-23: 00) sunt importante pentru plasticitatea sinaptică, care afectează învățarea și memoria. Durata optimă a somnului este de 7 ore. Studiile au arătat că somnul suficient și la timp îmbunătățește activitatea creierului, crește atenția și îmbunătățește memoria.

Ajustări nutriționale

Suntem ceea ce mâncăm, spune celebrul proverb. Această regulă se aplică și minții umane. Creierul este cel mai nesățios organ al corpului.

Primul loc în ajustarea dietei este un mic dejun bun. Sistemul de control uman depinde de consumul constant de glucoză. Dacă nu este acolo, performanța scade. Multe studii arată că săritul peste micul dejun duce la scăderea concentrării.

Dar nu doar aportul de calorii este important. Un studiu din 2003 a constatat că copiii care au mâncat produse de patiserie cu zahăr și le-au spălat cu limonada carbogazoasă au avut rezultate similare la testele de memorie și de concentrare ca și cei de 70 de ani. Copiii care au mâncat alimente bogate în proteine la micul dejun au prezentat scoruri de memorie și concentrare mai bune, spune Barbara Stewart de la Universitatea Ulster din Marea Britanie.

Alimentele potrivite includ ouăle datorită conținutului lor de colină. Această substanță accelerează formarea acetilcolinei, un important transmițător al impulsurilor nervoase (deficiența acesteia este asociată cu boala Alzheimer și alte tulburări de memorie).

Efectul biologic al ajustărilor nutriționale:

• creșterea producției de transportatori de impulsuri nervoase;
• asigurarea unui aport constant de energie a celulelor creierului;
• efect antioxidant;
• îmbunătățirea tuturor funcțiilor creierului.

Antrenamentul creierului și al memoriei

Până de curând, nivelul IQ era considerat ereditabil, cu posibilitatea de îmbunătățire doar într-o măsură foarte limitată. Cu toate acestea, cercetări recente arată că creierul uman funcționează similar cu un computer. Inteligența depinde în mare măsură de memoria de lucru, adică. cantitatea de informații folosite pentru a crea gânduri.

Memoria de lucru poate fi îmbunătățită cu o pregătire adecvată, spune Torkel Klingberg de la Institutul Karolinska din Stockholm. Acest lucru se poate realiza, de exemplu, prin memorarea cât mai multor obiecte posibil, afișate pe monitorul unui computer sau așezate pe o masă. Ca urmare a acestui antrenament, persoanele studiate au arătat o îmbunătățire cu 10% a testului IQ după doar câteva zile de antrenament.

Obezitatea și creierul

Obezitatea crește nivelul de substanțe chimice inflamatorii, citokine, care dăunează grav funcției creierului. Prin urmare, uitarea este mai frecventă la persoanele obeze. În acest caz, se recomandă tratarea tulburărilor de memorie prin pierderea în greutate în exces.

Antioxidanți

Includeți sucuri de legume în dieta dvs. Următoarele legume sunt cele mai potrivite:

Sucurile de legume pot fi combinate cu un mar. Adăugați 1 linguriță în suc. ulei de cânepă și de in. Nu uitați de beneficiile nucilor, caju și migdalelor.

Centrul gândirii și memoriei este situat în creier, controlează întregul corp. Acesta este un computer central, fără de care este imposibil să te miști, să dormi sau să mănânci. Fără el nu vor exista emoții, amintiri, viziune. Fără el nu va exista om.

Dar creierul este și un organ ca oricare altul din corpul uman. Este format din țesuturi foarte subțiri, protejate cu grijă de mediul extern de partea densă a capului - craniul. Cu toate acestea, creierul este amenințat de influențe interne pe care o persoană însuși le poate influența. Acest lucru nu este greu de făcut. Urmați regulile unui stil de viață sănătos, mâncați corect și mișcați suficient.

Masajul creierului

Studiind conexiunile reflexe ale limbii și ale cavității bucale, specialiștii de la unul dintre institutele din Moscova au ajuns la concluzia că clătirea prelungită (5-10 minute) a gurii are un anumit efect asupra activității sistemului nervos central. Studiile au arătat că începutul clătirii la majoritatea persoanelor sănătoase și bolnave este însoțit de activarea proceselor de excitație. Apoi, în momentul eliberării salivei lichide și mai ales la sfârșitul clătirii, potențialele lente se intensifică pe encefalogramă, ritmul alfa devine mai regulat și mai pronunțat. Astfel de modificări complexe pot fi comparate cu un fel de masaj al creierului, care are un efect foarte benefic asupra proceselor care au loc în el.

Trifoiul va îmbunătăți memoria

Luați un borcan de jumătate de litru plin cu capete de trifoi, turnați 0, 5 litri de vodcă și lăsați 2 săptămâni într-un loc întunecat, agitând zilnic. Apoi se strecoară și se ia 1 lingură. l. o dată pe zi după prânz sau înainte de culcare. Trebuie să beți timp de 3 luni, apoi să faceți o pauză de 3 săptămâni și să beți din nou timp de 3 luni. Repetați întregul curs după trei ani. Această rețetă va îmbunătăți memoria, va ajuta la scleroza vasculară cerebrală, durerile de cap, zgomotul și zgomotul în urechi. De asemenea, scade presiunea intracraniană.

Scoarța de rowan va îmbunătăți memoria

Trebuie să bei decoctul în feluri de două sau trei ori pe an, ceea ce este foarte ușor de preparat. 1 lingura. Se fierbe scoarța de rowan roșie zdrobită în 250 ml apă timp de 10 minute, apoi se lasă să se infuzeze cel puțin 6 ore, apoi se strecoară. Luați 1 lingură. de 3 ori pe zi. Cursul ar trebui să dureze trei până la patru săptămâni. Cel mai bine este să efectuați tratamentul primăvara, toamna și iarna. Această rețetă curăță perfect vasele de sânge de colesterol și servește ca prevenire a aterosclerozei.

Afinele vor îmbunătăți memoria

Consumul regulat de afine are un efect benefic nu numai asupra acuității vizuale, ci și îmbunătățește memoria. Vara, mâncați un pahar de afine pe zi și congelați boabele pentru iarnă. Consumându-le un an întreg vei scăpa de multe probleme de sănătate.

Ghimbirul va îmbunătăți memoria

Pentru a îmbunătăți memoria, trebuie să preparați felii de ghimbir: 10 g de materie primă la 250 ml de apă clocotită. Puteți adăuga puțină mentă sau balsam de lămâie. Norma zilnică este de 1-2 căni.

Sage va îmbunătăți memoria

O plantă precum salvie îmbunătățește memoria, crește tonusul sistemului nervos și îmbunătățește performanța. Luați 1 lingură. l. frunze de salvie și mentă, amestecați, 2 linguri. l. se pune colecția seara într-un termos și se toarnă 2 căni de apă clocotită. Dimineața se strecoară, se iau câte 50 ml de 4 ori pe zi cu 30 de minute înainte de masă.

Tinctură care va ajuta la îmbunătățirea memoriei

Pentru a întări memoria, vă va ajuta următoarea tinctură: luați 30 g de pene de ceapă (ramson), 20 g de frunze de lacramioare, 10 g de frunze de melisa, 10 g de primulă de primăvară, 10 g de rădăcină de Schisandra chinensis, 50 g. g de miere neagră, se toarnă 0, 5 l vodcă 40-proof, se lasă 3 săptămâni și se beau 15 picături cu mese.

Apa „aurie" va îmbunătăți memoria

Când tratați cu aur, puneți bijuteriile din aur fără pietre într-un recipient cu 2 pahare de apă. Fierbe apa pana cand volumul scade la jumatate. Soluția rezultată se ia de 2-3 ori pe zi, 1 lingură. După 2 săptămâni de utilizare, apa „aurie" întărește mușchiul inimii și îmbunătățește memoria.

Remedii pentru pierderea memoriei

Pentru pierderea persistentă a memoriei, luați un pahar cu apă decantată, 200 g de urzică, 100 g de rădăcină de iris, 50 g de rădăcină de aur, câte 1 linguriță. cuișoare roșii și semințe mari de pătlagină. Se aduce la fierbere și se scoate imediat. Se infuzează, se strecoară și se beau 3 linguri. l. De 6-7 ori pe zi

Ierburi vasodilatatoare

Farmacia vinde multe medicamente vasodilatatoare, care au contraindicații serioase, așa că mulți oameni folosesc plante medicinale pentru a dilata vasele de sânge din creier. Terapia pe bază de plante se numește fizioterapie.Remedii populare vasodilatatoare:

• Un remediu excelent și liniștitordecoct de valeriană. Pentru a face acest lucru, luați 10 g de materie primă și turnați apă clocotită peste ea. Se ține la foc mic timp de 30 de minute, apoi se strecoară și se lasă peste noapte. Se bea o lingura de 3-4 ori pe zi.
• Poate fi un ajutor excelent pentru aterosclerozădecoct de păducel. Se face în proporții similare cu valeriana. Se bea cu 30 de minute înainte de mese.
• Decoctul de alunare și proprietăți medicinale. Nu numai că ajută la rețeaua vasculară a creierului, dar participă și la întărirea fluxului sanguin. Luați jumătate de două lingurițe de 2-3 ori pe zi.
• Dintre preparatele farmaceutice, are proprietăți excelenteKirkazon. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o linguriță de materii prime, să turnați apă clocotită și să lăsați. Luați ¼ de cană dimineața, după-amiaza și seara înainte de mese.
• O altă plantă medicinală esteLeuzea, care are un efect pozitiv asupra vaselor periferice. Pentru preparare aveți nevoie de un litru de apă și o linguriță. ierburi și se lasă seara. Trebuie să beți decoctul dimineața, după-amiaza și seara.
• Dacă pacientul suferă de distonie vegetativ-vasculară, atunci acest lucru poate ajutaSchisandra chinensis.Trebuie să utilizați o boabă de trei ori pe zi.
• Seminte de pastarnaceste o excelentă prevenire a sclerozei cerebrale, o bună funcționare a inimii și afectează, de asemenea, vasele coronare. Durata de administrare: 21 zile, un comprimat înainte de masă.
• Mușețel medicinal- o planta standard care este folosita pentru multe boli, inclusiv vasodilatatie.

Important!În ciuda faptului că aceste decocturi și remedii pot fi cumpărate de la farmacie, puteți colecta singur medicamente în pădure și le puteți usca.

Curățarea vaselor cerebrale cu remedii populare

Curățarea preventivă a vaselor de sânge este extrem de importantă pentru a preveni ateroscleroza.Ce ierburi sunt responsabile pentru curățarea vaselor de sânge ale creierului:

• calota Baikal– o plantă excelentă pentru controlul tensiunii arteriale, ameliorarea spasmelor și normalizarea sistemului nervos. Aceste plante vasodilatatoare sunt considerate foarte importante în ceea ce privește cantitatea de substanțe benefice. Un remediu popular excelent pentru curățarea vaselor de sânge este un decoct de calotă. Se prepară conform schemei standard, ca și alte produse.
• Pentru a activa circulația sângelui, este necesară normalizarea hemodinamicii. În aceste scopuri trebuie să cumpărațicolecție de mamă, bujor, eucalipt, păducel, valeriană, frunze de mentă și Corvalol. Faceți un decoct din ele, turnați-l într-o sticlă și apoi aruncați în 10 bucăți. garoafe. Lăsați acest amestec la infuzat timp de 14 zile, agitând ocazional. Luați medicamentul finit cu 30 de minute înainte de mese, 30 de picături cu multă apă.
• Pentru a lucra creierul și a elimina blocajele din vasele de sânge, puteți folosi această rețetă. Se dizolvă puțin într-un pahar cu apă caldăsifonși apoi bea dimineața înainte de mese. Totuși, o astfel de rețetă trebuie luată cu prudență, pentru că. . . Principala contraindicație este osteocondroza cervicală sau ulcerul.
• Ajută la curățarea vaselor de sânge și la creșterea activării creieruluiclătirea cu capul aruncat complet înapoi. Puteți folosi orice ierburi. Această procedură va ajuta la ameliorarea vasospasmelor și, de asemenea, la activarea circulației sângelui.
• De asemenea, remediile populare pentru dilatarea vaselor de sânge includ:cap de usturoi. Ajută la ameliorarea spasmelor vasculare cerebrale și, de asemenea, va ajuta la amețeli. Pentru a face acest lucru, faceți un piure din el, adăugați două linguri de ulei vegetal și răciți la frigider. Dimineața devreme, adăugați o picătură de suc de lămâie și mâncați o linguriță. amestecuri.

Important!Pentru a curăța vasele de sânge ale creierului, măsurile preventive cu ierburi trebuie efectuate timp de cel puțin 2-3 săptămâni.

Ierburi pentru întărirea vaselor creierului

Există grupuri de ierburi medicinale care sunt responsabile nu numai pentru curățare, ci și pentru întărirea puternică. Pentru a întări vasele de sânge ale creierului folosind remedii populare, este necesar să preparați corect decoctul și să îl luați în mod regulat. Ierburi care vor curăța și întări coroida:

• Infuzie de măceșeAcesta este un medicament puternic care este făcut din fructele plantelor. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o lingură de materie primă, care este turnată într-un borcan și umplută cu 250 ml apă fierbinte. Se lasa 3 ore, se strecoara si se beau doua linguri inainte de masa.
• Pentru a întări și îngusta vasele de sânge ale creierului, este bine de utilizatdulce de luncă. Rețeta este aceeași ca și celelalte decocturi. Luați dimineața și seara.

Aceste plante acționează asupra meningelor și conțin substanțe care îmbunătățesc memoria. Înainte de utilizare, trebuie să consultați un specialist.

Ierburi pentru a îmbunătăți circulația sângelui în creier

Cum să îmbunătățești circulația sângelui în organism și să hrănești creierul? Folosind remedii naturale pe bază de plante.Pentru ANS, următoarele instrumente vor ajuta:

• Sunătoareajută la elasticitatea vaselor de sânge, elimină spasmul.
• Păducelactivează circulația sângelui. Ar trebui folosit ca tinctură sau fructul în sine.
• Melissaare un efect bun asupra sistemului nervos central, vă permite să hrăniți stratul cortical al creierului, este responsabil pentru îmbunătățirea memoriei și a concentrării. Poate fi folosit ca băutură de ceai.
• RostopascăUn remediu excelent care ar trebui luat pentru a restabili vasele inimii și circulația sângelui după un accident vascular cerebral.

Rozmarin pentru memorie

Rozmarinul pentru memorie este o soluție excelentă pentru un MG obosit. Această plantă a fost folosită de secole pentru a neutraliza radicalii liberi. Datorită faptului că mai multe vase se îngustează, acest lucru duce la perturbarea circulației sângelui și a altor funcții importante. Rozmarinul rezolvă această problemă prin creșterea fluxului sanguin, ceea ce duce la activarea memoriei și a gândirii.Cum se folosește rozmarinul:

• Se amestecă uleiuri esențiale: 3 picături de rozmarin și 2 picături de lămâie. Inspirați timp de 20-30 de minute sau ungeți pe piele.
• Se amestecă o picătură de busuioc, 2 picături de rozmarin, 2 picături de chiparos.

Important!Puteți efectua aromoterapie folosind un pandantiv cu aromă.

Uleiuri esentiale

Uleiurile esențiale te vor ajuta să scazi rapid și ușor tensiunea arterială și să-ți ofere o stare bună.Pe lângă uleiul de rozmarin, următoarele ierburi pot ajuta un adult:

• MentăUn asistent excelent în stimularea funcțiilor creierului. Are și proprietăți sedative.
• BusuiocNu numai că îmbunătățește memoria, dar ajută și la accelerarea transportului creierului. Ajută oamenii să facă față bine muncii pasive.
• LămâieAjută perfect la depășirea oboselii de la munca monotonă, precum și la restabilirea memoriei.
• Eucalipto sursă puternică de nutrienți care îmbunătățește inteligența și, de asemenea, îmbunătățește starea de spirit.

Toate mijloacele de mai sus pot fi combinate perfect unele cu altele.

Pentru ameteli

Amețelile indică un aport insuficient de oxigen a meningelor, iar atunci când există o lipsă de oxigen, apare înfometarea de oxigen.Ce remedii vor ajuta împotriva amețelii:

• Un amestec de plante de măceșe, păducel, mamă și flori de dulci de luncă va fi foarte util. Pot fi preparate ca ceaiul. Trebuie să-l beți înainte de fiecare masă timp de 4 săptămâni.
• Ceaiul preparat din seminte tinere de patrunjel va avea aceleasi proprietati. Adăugați o lingură de semințe într-un pahar cu apă și lăsați timp de 7 ore. Bea pe tot parcursul zilei.
• Urzica uscată va ajuta la subțierea sângelui și la eliminarea amețelilor. Din el se face un decoct.
• Ceaiul din melisa amestecat cu menta poate îndeplini aceleași funcții.

Bea mai multă apă

Creierul este compus în proporție de 80% apă, așa că reacționează sensibil la lipsa acestuia, slăbind capacitatea de a-și aminti și deteriorează atenția. Odată ce deshidratarea este eliminată, memoria se îmbunătățește. În fiecare zi trebuie să bei până la 8 pahare de apă curată. Apa îmbunătățește memoria, atenția, crește capacitatea de concentrare, percepe informații noi și dă putere. Pentru a îmbunătăți memoria, ar trebui să încetați să beți cafea, ceai, sifon și orice băutură care conține cofeină. Cofeina inhibă enzima fosfodiesteraza, care este necesară pentru dezvoltarea memoriei și a concentrării. În plus, dozele mari de cofeină deshidratează organismul.

Apa de băut ajută creierul să funcționeze mai repede. Efectul pozitiv al apei este vizibil mai ales atunci când unei persoane îi este sete; când este stinsă, creierul se concentrează mai bine pe îndeplinirea sarcinilor. Acest lucru a fost demonstrat de un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din East London.

Cercetătorii au efectuat un experiment care a implicat 34 de bărbați și femei. Toți subiecții au fost obligați să susțină teste de inteligență de două ori. Prima dată a fost după ce am mâncat un baton de cereale la micul dejun, iar a doua oară după ce am spălat batonul cu apă îmbuteliată.

S-a dovedit că 90 de minute de transpirație intensă reduc abilitățile de gândire ale unei persoane cu aproximativ aceeași cantitate cu cât acestea scad pe parcursul întregului an care duce la îmbătrânire. Cu toate acestea, după unul sau două pahare de apă, creierul revine rapid la normal. Rezultă că consumul regulat de suficientă apă ajută în mod eficient la menținerea activității creierului.